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10 horas em jejum, sem treinar. BF: 19.3%, M: 40.3%
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86.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2918 kcal
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Fat: 96.40g | Prot: 183.89g | Carbs: 352.12g.
Breakfast: Muffin de Banana Zero Açucar, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Canela, Gengibre, Cacau em Pó, Gérmen de Trigo. Lunch: Muffin de Banana Zero Açucar, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Beterrabas, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). Dinner: Beterrabas, Bauducco Cereale Multi Grãos, Queijo Branco, Ovo (Inteiro), Scala Requeijão Cremoso. Snacks/Other: Muffin de Banana Zero Açucar, Pêra Portuguesa, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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