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15.3%
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38.1 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1595 kcal
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Fat: 48.26g | Prot: 83.72g | Carbs: 218.67g.
Breakfast: トップバリュ カリカリ大学いも, 煮豆, 野菜煮物, 油揚げ, かね貞 はんぺん, 干しイチジク, 甘夏, リンゴ, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, きな粉, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン. Lunch: 味噌汁, 五穀米, サラダ, たくあん, ナムル, ポテトサラダ, あんかけ, なすの揚げ物, 白身魚のフライ. Dinner: 酢味噌, ネギ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, わかめ, ナムル, 雑穀パン, 卵スープ, 梅干し, 煮魚. Snacks/Other: チョコ. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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