Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2017
|
112.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1598 kcal
|
Fat: 61.55g | Prot: 163.84g | Carbs: 95.45g.
Breakfast: Ашан Шоколад Горький 76% с Апельсиновой Цедрой, Ironman Ironman 32 Protein Bar Vanila (50Г), Красная Цена Сыр Российский 50%, Яичный Желток, Яичный Белок, Апельсин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Куриные Бедра Варёные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Dinner: Geneticlab Whey Pro Chocolate. Snacks/Other: Лимон. more...
|
|
5673 kcal
|
Exercise:
Sauna - 30 minutes, Desk Work - 6 hours, Working - 2 hours, Степер - 7 minutes, Вело тренажор - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 33 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|