|
знаю что вешу не меньше
|
74.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1500 kcal
|
Fat: 46.89g | Prot: 100.63g | Carbs: 181.89g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Корица, Виталюр Творог 5%, Соевый Соус (Тамари), Leor Квашеная Капуста "Классическая", Щедрые Хлебцы Ржаные, Аджика, Яичный Омлет, Куриная Грудка Вареная. Lunch: Лимон, Зеленое Яблоко, Жареное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Аджика, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Вареная, Соевый Соус (Тамари). Dinner: Аджика, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). more...
|
|
3506 kcal
|
Exercise:
Boxing - 51 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 5 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 21 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 7 hours and 21 minutes, Resting - 5 hours and 23 minutes, Cooking - 1 hour and 31 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute, Hanging Laundry - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|