Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2017
|
69.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2324 kcal
|
Fat: 95.61g | Prot: 117.26g | Carbs: 216.82g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Сыр Гауда, Роскар Яичный Белок, Яичница. Lunch: Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Фили-Бейкер Кольцо с Творогом, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грейпфрут, Красные Помидоры, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Киржачский Молочный Завод Творог 9%, Сметана, Сахар. more...
|
|
1736 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|