|
13.9%
|
38.4 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1780 kcal
|
Fat: 71.65g | Prot: 115.82g | Carbs: 178.65g.
Breakfast: リンゴ, スジャータ 調製豆乳, グリコ おいしいカスピ海 生乳たっぷり, ケロッグ オールブラン. Lunch: マルヤナギ 低糖黒豆, きな粉, 相模屋 とろける生とうふ, ローソン グリーンスムージー Off&Plus, 甘露メロン. Dinner: 紅茶, アイスティー 無糖, 緑茶, アイスクリーム, イチゴ, みそ汁, きゅうり, 味噌, 木綿豆腐, タンドリーチキン, ポテトサラダ, トマトソース, とんかつ, わさび, 醤油, ホタテ, ハマチ, かんぱち, 大根サラダ, 野菜煮物, あじの南蛮漬け, 海藻サラダ, 酢味噌, みょうが, わかめ, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, ちりめんじゃこ, もずく酢, ラタトゥイユ, なます. Snacks/Other: チョコ. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|