Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2017
|
68.5 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
781 kcal
|
Fat: 30.36g | Prot: 55.45g | Carbs: 74.18g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Çağla, Soğan veya Taze Soğan, Domatesler, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Uno Kepekli Light Ekmek. Lunch: Tatlı Salatalık Turşusu, Kuru Fasulye. Dinner: İçli Köfte, Yumurta Beyazı, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Rus Salatası, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Pişmiş Havuç, Pişmiş Kabak, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|