|
Güne mutlu başlamak böyle bir şeymiş 😄
|
77.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 71.14g | Prot: 51.28g | Carbs: 140.01g.
Breakfast: Ülker Special K Kraker. Lunch: Kırmızı Lahana, Havuç, Brüksel Lahanası, Mercimek Çorbası, Nohut Yemeği, Bulgur Pilavı. Dinner: Kepekli Ekmek, McDonald's Akdeniz Salata (Soslu), Sütaş Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Patlıcan Kebabı. Snacks/Other: Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Kuru Üzüm, Dost Yarım Yağlı Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2292 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|