Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2017
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48.2 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1302 kcal
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Fat: 28.57g | Prot: 87.54g | Carbs: 147.17g.
Breakfast: 卵とじ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵, クラシエフーズ しょうが湯, バナナ, ミックスナッツ. Lunch: 焼き芋, 永谷園 あさげ, 玄米（中粒、調理済み）, 卵. Dinner: 小松菜のおひたし, 砂肝, 鶏の胸肉（オーブン焼き、スライス、無脂肪）, ローソン100 こんにゃく麺の冷やし中華. Snacks/Other: 明日香野 きな粉, おから, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ohyeay プロテインバー レモンケーキ. more...
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1527 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 2 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Shopping - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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モッチーニ8354's Weight History
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