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10 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.1%, M: 39.8%
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87 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3573 kcal
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Fat: 120.47g | Prot: 210.55g | Carbs: 435.75g.
Breakfast: Herbalife Barra de Proteína Brownie, Habib's Esfiha de Calabresa, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Pêra Portuguesa. Lunch: Tainha, Pêra Portuguesa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Habib's Esfiha de Calabresa, Banana Prata, Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Cranberry, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado. more...
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steady weight
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