|
Sükür hergun yaptigim yuruyus ve leslie nin faydasini goruyorum :)
|
72.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
876 kcal
|
Fat: 47.64g | Prot: 44.65g | Carbs: 73.98g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta. Lunch: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Köfte. Dinner: Peynirli Pizza (36 cm, Ince Kabuklu), Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Fındık. more...
|
|
2255 kcal
|
Exercise:
RPM - 15 minutes, Gym - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|