Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2017
|
58 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 71.10g | Prot: 81.07g | Carbs: 162.46g.
Breakfast: ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Сыр Российский, Батон, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Lunch: Коровкино Сыр Плавленный, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Молоко. Dinner: Жареный Бутерброд с Сыром, Чай, Чай, Капустный Салат, ВкусВилл Котлеты из Трески Рубленые. Snacks/Other: Сушка, Ряженка, Арахис, Чай, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. more...
|
|
1677 kcal
|
Exercise:
Zumba - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|