Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2017
|
76.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2025 kcal
|
Fat: 96.09g | Prot: 94.07g | Carbs: 199.00g.
Breakfast: Песочное Печенье, Овсянка с Фруктами, Любятово Галеты Классические, Сыр Адыгейский, Кофе с Сахаром. Lunch: Сметана, Творог 5%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла. Dinner: Сало, Салат Овощной со Сметаной, Гречка Отварная, Любятово Галеты Классические. Snacks/Other: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кефир 1%, Любятово Галеты Классические, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко). more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AntonioBer's Weight History
|