|
iyi çok iyi
|
99.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1615 kcal
|
Fat: 85.89g | Prot: 80.25g | Carbs: 133.78g.
Breakfast: Salatalık (Soyulmuş), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Kızarmış Yumurta, Yumurta, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Kaşar Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ekmek, Beyaz Ekmek. Dinner: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Patlıcan Yemeği, Bulgur Pilavı. more...
|
|
3397 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ysfutkan's Weight History
|