Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2017
|
114.7 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1781 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 218.23g | Carbs: 91.49g.
Breakfast: Ironman 32 Protein Bar Vanila (50Г), Красная Цена Сыр Российский 50%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичный Желток, Яичный Белок, Апельсин, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Фасоль (без Соли, Отварная), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра Варёные. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4715 kcal
|
Exercise:
Working - 2 hours, Элипсойд - 1 hour, Sauna - 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|