Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2017
|
58.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1404 kcal
|
Fat: 50.13g | Prot: 77.04g | Carbs: 164.95g.
Breakfast: Лента Паштет Печеночный, Сыр Российский, Колбаса Докторская, Батон, Campina Сливки Порционные, Кофе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Омлет или Яичница. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречневая Каша с Молоком, Клубника, Сметана, Суп Грибной. Dinner: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Капустный Салат, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Зеленый Луг Бифидо Кефир, Greenfield Чай Черный, Бананы, Вода с Лимоном, Вода. more...
|
|
1661 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Cardio - 15 minutes, Cross Training - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|