Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
|
58.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1757 kcal
|
Fat: 76.61g | Prot: 90.23g | Carbs: 182.35g.
Breakfast: Хлебец, Курага, Мёд, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Вода, Бутерброд с Маслом и Колбасой, Кофе с Молоком. Lunch: Сушка, Чай, Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес, Суп Грибной. Dinner: Салат из Помидоров и Огурцов, Зеленый Листовой Салат, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Куриное Филе с Сыром. Snacks/Other: Избенка Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Банан, Зефир в Шоколаде, Чай. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Cardio - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 38.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|