|
Очень сложная неделя, особенно выходные. Пока вес снизился, но побаиваюсь что не скакнул бы резко вверх. Активно выстраиваю режим дня. Параллельно перехожу на режим питания 3 приема пищи + 3 перекуса с шагом 3 часа.
|
81 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1826 kcal
|
Fat: 84.40g | Prot: 88.40g | Carbs: 180.31g.
Breakfast: Курага, Простоквашино Кефир 1%, Дикси Каша 4 Злака, Кофе (из Молотых Зерен), Рафинад, Любятово Печенье Тонкое Черничное со Злаками. Lunch: Печень по-Строгановски, Виктория Гречка Отварная с Грибами, Куриный Суп, Стокманн Салат с Ветчиной и Сыром. Dinner: ВкусВилл Пельмени с Мясом Кролика, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Меридиан Кижуч Слабосоленый, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|