Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2017
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2183 kcal
|
Fat: 77.01g | Prot: 118.07g | Carbs: 282.58g.
Breakfast: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Активиа Био+Протеиновая с Брусникой и Клубникой, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Lunch: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Простоквашино Сливки 10%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Океан Вкуса Салат Чука, Толстый Боцман Килька Черноморская Неразделанная в Томатном Соусе, Кабачок. Dinner: Di&Di Пастила Ванильная, Бон Пари Jumble, Сухогруз Кальмар Сушеный, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. Snacks/Other: Яблоко, Кофе Латте, Dunkin' Donuts Пончик с Баварским Кремом. more...
|
|
1641 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 14 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|