Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2017
|
73 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 37.85g | Prot: 84.36g | Carbs: 113.15g.
Breakfast: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Кукурузные Оладьи, Кукурузные Оладьи, Шадринск Молоко Концентрированное, ДЕП Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром. Lunch: Паровые Рыбные Котлеты, Ашан Яблоки Сушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста. Dinner: Горбуша Соленая, Паровые Рыбные Котлеты, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Other: Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Миндаль Жареный. more...
|
|
3743 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Shopping - 1 hour, Hiking - 3 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svirestel's Weight History
|