Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2017
|
84.4 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1078 kcal
|
Fat: 16.56g | Prot: 82.86g | Carbs: 150.42g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Геркулес на Воде с Медом, Домашний Кофейный Монастырский Пирог с Маком, Кунжутом, Фундуком и Семечками, Кекс Медовый Постный. Lunch: Bona Vita Соевый Бефстроганов Вареный, Гречневая Каша (308) с Грибным Кубиком Maggi, Азия Капуста Квашенная "ПИКАНТНАЯ" с Клюквой, Самодельный Хлеб Ржано-Цельнозерновой с Семечками. Dinner: Азия Капуста Квашенная "ПИКАНТНАЯ" с Клюквой, Bona Vita Соевый Бефстроганов Вареный, Домашняя Цветная Капуста на Пару, Sen Soy Соевый Соус Классический Естественное Брожение. Snacks/Other: Домашний Батончик с Соевым Изолятом Фруктово-Ягодный, Sunsoy 690 IE Изолят Соевого Белка. more...
|
|
2399 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 35 minutes, Жим ногами - 5 minutes, Приседания со штангой - 5 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Подъем на носки стоя - 5 minutes, Подъем на носки в тренажёре - 5 minutes, Разгибание ног в тренажёре - 5 minutes, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 minutes, Румынская становая тяга - 5 minutes, Пуловер - 5 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilichevid's Weight History
|