Weigh In record (no journal entry) for 03 April 2017
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1707 kcal
|
Fat: 98.95g | Prot: 73.37g | Carbs: 134.44g.
Breakfast: Капучино, Простоквашино Сливки 10%, Вареное Яйцо, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные. Lunch: Жареный Картофель, Мираторг Котлета Говяжья, Две Палочки Теплый Салат с Лососем, Простоквашино Сметана 25%, Щи. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, Фрутилад Чернослив в Шоколаде, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Простоквашино Сливки 10%. more...
|
|
1638 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|