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Hj aproveitei pra treinar sem pressa. Durante a semana e bem corrido, enfim... Comecei o mes com 80 kg cravados, kkk comecei hj a tomar L- carnitina e BCAA. Hj postei ai meu almoco: strogonoff de frango, arroz integral com cenoura e so um pouquinho de batata palha, pra nao exagerar no carb, afinal do seguindo a low- e to bem feliz com minhas escolhas alimentares. Ta dando certo!! Determinacao e tudo!!! So uma pessoa podera me ajudar: EU Mesma!
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80 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2531 kcal
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Fat: 132.93g | Prot: 134.23g | Carbs: 207.18g.
Breakfast: Powerfoods L-Carnitina Monster 2000, Powerfoods BCAA com Vit B6, Cafezinho, Ovo Mal Cozido. Lunch: a Real Batata Palha, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Estrogonofe de Frango. Dinner: Melão, Pipoca Branca (em Óleo), Estrogonofe de Frango, Abacate. Snacks/Other: Gonutri Omega 3, Royal Gelatina Zero, Melão Amarelo. more...
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2635 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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