Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
75.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1772 kcal
|
Fat: 84.11g | Prot: 74.85g | Carbs: 188.45g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Balparmak Süzme Çam Balı, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Muratbey Topi. Lunch: Eker Ayran, Nohut Yemeği, Mevsim Salata, Tavuk Çorbası. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Bezelye, Fırında Mücver. Snacks/Other: Badem, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Sütlü Kahve, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker, Kuru Erik, Kuru Üzüm, Badem. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
idealnermin's Weight History
|