Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
65.2 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
998 kcal
|
Fat: 29.02g | Prot: 65.94g | Carbs: 123.04g.
Breakfast: Белогорье Печенье Затяжное, Nestle Овсяные Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриные Грудки (Запеченые), Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Помидоры, Капуста. Dinner: Чернослив, Молодой Зеленый Лук, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Овощное Рагу с Курицей. Snacks/Other: Банан. more...
|
|
2227 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 4 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 10 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|