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Que poquito me falta!!!!! Nuevos horarios que no me dejarán tiempo libre para salir a correr....pero por lo menos tengo un rato caminando para llegar al trabajo que imagino algo ayudará.... Una pregunta a los expertos: Si camino 6 días más de una hora mantendré la resistencia para salir a correr unos 30 min un día y ese día servirá de algo?
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55.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1437 kcal
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Fat: 66.34g | Prot: 69.83g | Carbs: 146.75g.
Breakfast: Aceite de Oliva, Pan de Pueblo, Miel, Café con Leche. Lunch: Reina Gelatina sin Azúcar, Aceite de Oliva, Huevo, Lomo de Cerdo, Guisantes (Congelados). Dinner: Tomates Cherry, Entrepinares Queso Semicurado, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Krissia Palitos de Cangrejo, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva, Hacendado Leche Desnatada, Cola Cao Cola Cao Original. Snacks/Other: Hacendado Yogurt para Beber, Fresas, Manzana, Mercadona Copos de Avena, Miel. more...
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1994 kcal
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Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Breastfeeding - 3 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Buenos días Anavaello, yo no soy experto en nada pero por sentido comun si caminas seis días una hora a buen ritmo ( 5 km/h ) estarás perfectamente preparada para correr media hora a un ritmo razonable ( 9-10km/h), de hecho si caminas una hora diaria, y dependiendo de tus objetivos, no te hace falta mcuho mas ejercicio.
Suerte y para adelante
28 Mar 17 by member: Gedekol
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opino como gedekol y además lo confirmo porque estuve en la misma situación! pensé que no podría correr y la media hora se hace perfectamente :)
28 Mar 17 by member: aryak6
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28 Mar 17 by member: Anavaello
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Por qué no te planteas hacer algunos hiits cardio de diez o quince minutos??? Eso no solo te hará mantener resistencia sino que hasta te la aumentará! Y también de fuerza! No la olvides!!!
28 Mar 17 by member: marabef
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Anavaello's Weight History
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