Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2017
|
86 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1126 kcal
|
Fat: 29.48g | Prot: 73.09g | Carbs: 150.83g.
Breakfast: Домашний Кофе с Соевым Молоком, Каждый День Геркулес на Воде с Медом, Домашний Кекс Веганский с Клюквой и Семечками. Lunch: Домашние Ржаные Палочки, Домашний Салат "Цветное Удовольствие с Имбирём", Домашний Плов с Шампиньонами без Моркови. Dinner: Ясо Тофу Натуральный, Донконсервпром Юг Аджика Абхазская, Русские Закуски Горчица "Адская", О'кей Имбирь Маринованный. Snacks/Other: Sunsoy 690 IE Изолят Соевого Белка, Яблоки Брэберн. more...
|
|
2460 kcal
|
Exercise:
WorkOut - 30 minutes, Жим ногами - 5 minutes, Приседания со штангой - 5 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours, Подъем на носки стоя - 5 minutes, Подъем на носки в тренажёре - 5 minutes, Разгибание ног в тренажёре - 5 minutes, Сгибание ног в тренажёре лёжа - 5 minutes, Румынская становая тяга - 5 minutes, Пуловер - 5 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilichevid's Weight History
|