Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2017
|
117.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1547 kcal
|
Fat: 42.15g | Prot: 145.34g | Carbs: 137.97g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе (из Молотых Зерен), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Яичный Желток, Яичный Белок, Апельсин, Сыр Российский 17%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Куриные Бедра Варёные, Фасоль (без Соли, Отварная). Snacks/Other: Яблоки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ореховая Роща Клюква Вяленая. more...
|
|
5165 kcal
|
Exercise:
Working - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Sauna - 30 minutes, Элипсойд - 1 hour, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей 3478's Weight History
|