Weigh In record (no journal entry) for 22 March 2017
|
71.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
2115 kcal
|
Fat: 65.76g | Prot: 142.37g | Carbs: 232.40g.
Breakfast: Biedronka Chleb Słowiański, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Miód, Jabłko, Krakus Luksusowa Mielonka Wieprzowa. Lunch: Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Syrop Klonowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Surówka z Białej Kapusty, Bułka Pszenna, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Błonnik Naturalny, Białe Wino Stołowe. more...
|
|
2282 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|