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Recomençando, ou melhor tentando recomeçar...
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126.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 26.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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2278 kcal
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Fat: 60.72g | Prot: 189.09g | Carbs: 234.61g.
Breakfast: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Café com Leite Integral, Pão Francês. Lunch: Ovo Frito sem Gordura, Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Arroz Integral, Tomates, Alface. Snacks/Other: Sandwich Peito peru, Vitamina com Whey, Tapioca com pasta de frango da academia. more...
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1295 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Academia / Musculação (Polar) - 45 minutes, Zerar Descanso - 22 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
20 Mar 17 by member: gevaniarodrigues
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20 Mar 17 by member: Fabiompaula
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20 Mar 17 by member: thamiresviaba36
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O que vc precisa ter em mente é o estilo de vida. Não faça POR motivação, faça COM motivação. Adote a low carb/paleo que você se dará muito bem.
20 Mar 17 by member: WRSA_Willian
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Estou no mesmo barco rsrs Perdi 10kg com a reeducação, viajei de férias e recuperei 7kg. Retomei meu projeto à uma semana e não é fácil. Boa sorte e sucesso pra ti :)
20 Mar 17 by member: juju.projetofit
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