horsedoctor's Journal, 19 Mar 17

Mätning idag. 82 cm midjemått och 33 cm biceps. Midjan krymper och armarna ökar lite. Två veckor kvar på utmaningen och chans på 2000 dollar.

78 kg Lost so far: 15 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

2794 kcal

Fat: 80.67g | Prot: 182.47g | Carbs: 323.94g.   Breakfast: ICA Rapsolja, Lökar, ICA Färska Champinjoner, Stekt Ägg, Stjärnägg Knäckt&Klart Äggvita. Lunch: Favorit Makrillfilé i Tomatsås, Wasa Husman. Dinner: Parmesanost (Riven), ICA Färska Champinjoner, Körsbärstomater, ICA Sallatmix, Lökar, Garant Salsa Stark, Extra Jungfruolja, Kålrot, Palsternackor, Morötter, Krakus Surkål med Morot, Kungsörnen Bönpasta, ICA Selection Pastasås Ricotta och Tomat, Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Snacks/Other: Luft Poppade Popcorn, Tonic Vatten, Eldorado Kvarg Naturell, Varma koppen Blåbär&Hallon, Apelsiner, Mandlar, Banan, Pågen Surdegskex. more...

3251 kcal

Exercise: Bicycling (slow) - 18/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 45 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...