|
evet biraz sık tartıldım ama kilo aldım sandım iki uc gundur cok kalori asmasamda normalden fazla yiyordum ve 4 gunde -400 gr daha gitmis cok mutluyum calısmayan metabolizmam calısmaya mı basladı naptı anlamadım ilk basladıgımda ayda 2 kilo vermistim cunku 😊😊
|
60.7 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1789 kcal
|
Fat: 85.91g | Prot: 58.90g | Carbs: 197.98g.
Breakfast: Muratbey Burgu Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin, Domatesler. Lunch: Nestle Nesfit Karışık Meyveli, Algida Maraş Usulü Dondurma. Dinner: Cacık, Mercimekli Bulgur Pilavı, Tavuk Nuggets. Snacks/Other: Hurma, Kuru Kayısı, Süt, Eti Burçak Sütlü Çikolatalı. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|