Weigh In record (no journal entry) for 19 March 2017
|
94.5 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 47.03g | Prot: 91.73g | Carbs: 215.28g.
Breakfast: Яйцо, Кофе, Оливковое Масло, Лук, Помидоры, Овсяные Отруби, Миндаль, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Тыква, Молочная Сказка Варенец, Рубленый Чеснок, Укроп, Молодой Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Dinner: Молочная Сказка Варенец, Приготовленная Тыква. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Молочная Сказка Варенец, Банан, Яблоко, Творог (Обезжиренный). more...
|
|
2496 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 6 minutes, Cardio - 9 minutes, Resting - 15 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 25.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Татьяна19832010's Weight History
|