Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2017
|
103 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2320 kcal
|
Fat: 91.21g | Prot: 136.89g | Carbs: 247.05g.
Lunch: Salatalık (Kabuklu), Elma, Çavdar Ekmeği, Sütaş Ayran, Pınar Krem Peynir, Tadım Kavrulmuş Badem İçi. Dinner: Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Sütaş Ayran. Snacks/Other: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Burçak Yulaflı. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|