Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2017
|
89.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1953 kcal
|
Fat: 40.36g | Prot: 210.95g | Carbs: 189.09g.
Breakfast: Бутерброд с Сыром, Сахар, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Сахарный Песок, Избенка Запеканка Творожная. Lunch: Гренки, Куриный Бульон, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Я Морс Ягодный, Куриное Филе Вареное. Dinner: Огурец (с Кожурой), Гранат, Красное Яблоко, Белорусская Лавка Творог 1,8%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
2885 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pozitronik's Weight History
|