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Cometi umas extravagâncias e o corpo respondeu negativamente, como era esperado. Mas nesse começo de ano há vários aniversários, inclusive o meu. E todos comemorados com muita comida!Hoje iniciei uma Reeducação Alimentar, na esperança de obter algum resultado satisfatório. Pois acredito que nessa luta contra a balança devemos tentar de tudo, usando bom senso e observando como nosso corpo reage. É isso aí. Não desistir é meu lema!
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76 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1329 kcal
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Fat: 48.91g | Prot: 68.98g | Carbs: 156.43g.
Breakfast: Abacaxi, Café com Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lunch: Alface Americana, Berinjela Cozida, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido). Dinner: Ovo Mexido, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface Americana. Snacks/Other: Aveia, Banana Prata. more...
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Gaining 0.3 kg a Week
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