59.4 bunu niye yazdim..kac gundur bu rakami tekrargormeyi bekliyodum.hesap ve spora ragmen dusemiyorum
|
59.4 kg
Lost so far: 6.1 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1461 kcal
|
Fat: 55.17g | Prot: 78.97g | Carbs: 159.98g.
Breakfast: Roka Marulu, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Crax @Kntn Peynirli Soğanlı Kraker, Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Tam Buğday Ekmeği, Ekmekli Kıyma veya Köfte, Siyah Üzüm. Dinner: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Simbat Çıtır Leblebi, Taze Makarnalar (Pişmiş), Taze Makarnalar (Pişmiş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
steady weight
|
Comments
bazen oluyor öyle gitmiyor inatla, sizde inatla devam edin 💪
10 Mar 17 by member: Aysgulgndz
|
Ediyorum bakalim ne kadar surecek
10 Mar 17 by member: yaprak777
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaprak777's Weight History
|