|
15 horas em jejum, sem treinar. BF: 17.1%, M: 41.4%
|
85.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3630 kcal
|
Fat: 182.74g | Prot: 189.95g | Carbs: 308.26g.
Breakfast: Albumina, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Canela, Inam Pasta Integral de Amendoim, Gengibre, Growth Supplements Creatina, Scala Requeijão Cremoso, Extra Pão de Leite, Pão Italiano. Lunch: Pêra Portuguesa, Beterrabas, Seara Lingüiça Calabresa, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Frito, Italac Queijo Mussarela. Dinner: Burger King Batata Frita (Média), Burger King BK Picanha. Snacks/Other: Banana Prata, Piracanjuba Leite Desnatado, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|