Weigh In record (no journal entry) for 02 March 2017
|
56 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1619 kcal
|
Fat: 58.01g | Prot: 65.42g | Carbs: 230.22g.
Breakfast: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Lunch: Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Dinner: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Other: Брест Литовск Кефир 3,6%, Творог 5%, Мандарины, Виноград, Сладкий Остров Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Глазированная Шоколадом, Золотой Изюм (без Косточек), Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко. more...
|
|
2315 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|