|
Вечером было невыносимо голодно, заточила хлопьев фитнес с кефиром сверх пайки (. И ложку орехового масла (
|
56.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
1653 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 73.04g | Carbs: 240.50g.
Breakfast: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Lunch: Гармония Сметана 20%, Чечевица Пророщенная, Ячневая Каша, Белая Дача Свежая Капуста, Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская. Dinner: Russian Rye Bran, Flaxseed Seeds, Овсяные Хлопья, Семечки, Кефир 3,6%, Banana, Apple. Snacks/Other: Яблоко, Золотой Изюм (без Косточек), Брест Литовск Кефир 3,6%, Творог 2%, изюм. more...
|
|
2106 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|
 Comments
Я тоже вчера в 23 почувствовала голод и поняла что не усну. Закинула в кишку горсть арахиса и гуд. Утром все равно отвес был
28 Feb 17 by member: sara_vork
|
Sara_vork, видимо, вчера был какой-то голодный вечер
28 Feb 17 by member: aka.ama
|
Я вчера слопала кусочек сыра с крохотным ломтиком зернового хлеба. Зато выпила стакан молока...
После трени всегда жор страшный:))
28 Feb 17 by member: zedko1986
|
Zedko1986, воот. Вчера тренировки просто не было. Перед тренировкой закидываюсь творожком, тогда после жора нет.
28 Feb 17 by member: aka.ama
|
и главное побольше продуктов со словом фитнес в названии. это залог успеха)
28 Feb 17 by member: TYTAHXAM0H
|
TYTAHXAM0H, зайчик, ты мой дневник питания посмотрел или просто так ляпнул?
28 Feb 17 by member: aka.ama
|
какието возражения, пупсик aka.ama ?
28 Feb 17 by member: TYTAHXAM0H
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|