Weigh In record (no journal entry) for 28 February 2017
|
52.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2017:
|
1817 kcal
|
Fat: 43.00g | Prot: 95.61g | Carbs: 263.45g.
Breakfast: Поджаренный Белый Хлеб, Увелка Каша Пшеничная, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Чай с Лимоном, Миндаль Сыр Пармезан Ла Паулина Гойя Аргентина, Божья Коровка Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Курица Вареная, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные, Греческий Салат. Dinner: Утолина Филе Грудки Утенка без Кожи, Овощное Рагу. Snacks/Other: Сливы, Балаковский Кондитер Печенье Мария, Чай Несладкий, Любятово Хлебцы с Отрубями, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Апельсин, Чай Несладкий, Грецкие Орехи. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 15 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 31 minutes, Massage - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Elliptical - 8 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|