Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2015
|
53 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2015:
|
1483 kcal
|
Fat: 34.15g | Prot: 123.22g | Carbs: 177.25g.
Breakfast: Бабушкина Крынка Молоко 2,5%, Беллакт Кефир Бифилакт 1.6%, Льняные Семена, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная, Кофе (Эспрессо), Шоколад Экстра-Горький 80%, Лидкон Овсянка Геркулес. Lunch: Свекла Вареная, Вареное Яйцо, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Кальмар. Dinner: Красный Пищевик Мармелад Вишневые Сердечки, Моя Славита Молоко 2,5%, Березка Сыр "Полесский" 30%, Куриное Филе, Морковь, Беллакт Кефир Бифилакт 1.6%, Капуста. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Яблоко, Хурма, Беллакт Кефир Бифилакт 1.6%, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
111marina.grace's Weight History
|