Weigh In record (no journal entry) for 16 February 2017
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84.6 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 16 February 2017:
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2319 kcal
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Fat: 103.70g | Prot: 149.85g | Carbs: 208.53g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma Integral Light, Barão Queijo Minas, Café com Leite Integral, Banana Prata. Lunch: Bolinho de Bacalhau, Carne de Sol, Pepino (com Casca), Quiabo Cozido, Ovo de Codorna, Beterrabas, Ervilhas, Vapza Carne Seca, Repolho, Agrião, Rúcula, Alface, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Kibe Frito, Cenouras. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Liza Molho para Salada Balsâmico, Tomates Cereja, Alface, Agrião, Espinafre. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Cachorro Quente, Banana Prata, Arma Zen Farinha de Berinjela, Sabor da Terra Semente de Chia, Quinoa Cozida, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Morangos, Café com Leite Integral, Banana Prata, Poços de Caldas Requeijão Cremoso. more...
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2967 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Desk Work - 6 hours, Sitting - 3 hours, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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Erico Souza's Weight History
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