Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2017
|
52.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2017:
|
1231 kcal
|
Fat: 61.47g | Prot: 59.06g | Carbs: 115.46g.
Breakfast: Край Каравай Булочка Стройная Талия, Миндаль Окорок Прошуттокрудо, Чай с Лимоном, Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, SPAR Каша Дружба. Lunch: Край Каравай Хлеб Бородинский, Волжские Просторы Сметана 20%, Говядина Отварная, Щи с Мясом, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Скатерть-самобранка Опята Маринованные, Кабачковая Икра, Лечо, Помидоры Черри, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Индейка Тушеная. Snacks/Other: Победа Шоколад Горький 72%, Чай с Лимоном, Апельсин. more...
|
|
1852 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Conditioning exercise (health club) - 40 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 19 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Running - 11/kph - 5 minutes, Elliptical - 5 minutes. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ponka788's Weight History
|