Muito feliz, ontem fui comprar camisas e o tamanho foi "M". Eu estava usando XXL, ou extra grande há 6 meses. Nesse período perdi 25,800 gramas. Muita luta e força de vontade.
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78.2 kg
Lost so far: 24.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 February 2017:
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1395 kcal
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Fat: 41.03g | Prot: 80.35g | Carbs: 178.45g.
Breakfast: Café Descafeinado, Nazinha Sequilhos Sabor Leite. Lunch: Antarctica Guaraná Zero (Lata), Subway B.M.T.. Dinner: Subway Subway Melt, Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. Snacks/Other: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Nazinha Sequilhos Sabor Leite, Banana Prata, Café Descafeinado, Vigor Iogurte Grego Zero Amora. more...
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2452 kcal
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Exercise:
Hanging Laundry - 40 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 6 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Showering - 15 minutes, Sexual Activity - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 39 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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