Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2017
|
57 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2017:
|
1595 kcal
|
Fat: 77.60g | Prot: 42.91g | Carbs: 189.64g.
Breakfast: Ситниковское Сметана 15%, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Кофе с Молоком, Сыр Маасдам, Увелка Хлопья 5-и Зерновые, Аланталь Масло Сливочное Пониженной Калорийности, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад. Lunch: Кофе с Молоком, Ренессанс Торт Сметанник, Капустный Салат. Dinner: Фили-Бейкер Торт Санчо, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Рот Фронт Карамель Барбарис, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Борщ Украинский. Snacks/Other: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Каждый День Попкорн Сладкий, Мёд, Помидор Соленый, Летний День Молоко 3,2%, Яблоко Зеленое, Коровкино Творог 2%, Капустный Салат, Тайна Океана Икра Красная из Морских Водорослей. more...
|
|
1819 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cross Training - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Orxidey82's Weight History
|