Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2017
|
81.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2017:
|
1279 kcal
|
Fat: 37.72g | Prot: 111.37g | Carbs: 121.44g.
Breakfast: Marul, Sütaş Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Yeşil Mercimek Çorbası, Sütaş Süzme Yoğurt, Kadınbudu Köfte. Dinner: Ayran, Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Eti Puf Kakao, Tadım Kabak Çekirdeği, Tadım Sarı Leblebi, Muz. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Resting - 16 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|