Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2017
|
57.1 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2017:
|
1501 kcal
|
Fat: 42.29g | Prot: 140.76g | Carbs: 135.80g.
Breakfast: Льняное Масло, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Мистраль Дикий Рис. Dinner: Смешанные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль, Морковь) (без Соли, Консервированные), Сваренное Вкрутую Яйцо, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Other: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Грейпфрут (Розовый и Красный), Творог 5%. more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|