ecemxxxd's Journal, 25 Jan 17

Diyet hayatımın ilk büyük sporu:D
35 dk koşu bandında orta hızda yürüyüş
15 dk leslie
10 dk toplam mekik squat köprü bacak hareketleri
2 tane canpare yemeseydim daha iyi olabilirdi

85 kg Lost so far: 5 kg.    Still to go: 10 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

890 kcal

Fat: 10.71g | Prot: 17.89g | Carbs: 194.39g.   Breakfast: Hurma, Yoğurt. Lunch: Hurma, Yoğurt. Dinner: Hurma, Yoğurt. Snacks/Other: Kayısı, Ülker Damla Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Canpare Fındık Kremalı. more...

2362 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, RPM - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...