|
Dieten kommer att vara vegetarisk i huvudsak. Tillskott som jag tar kompenserar för mindre mängd kött i dieten. Vassleprotein och kreatin gör att proteinmängden hålls på rätt nivå. Kött konsumeras i sociala sammanhang och då helst vitt kött och vilt. Salvia ska delvis ersätta kaffe som uppiggande.
|
77 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2017:
|
2451 kcal
|
Fat: 66.83g | Prot: 128.47g | Carbs: 327.53g.
Breakfast: Äpple, Go Raw-Bar Mix, Blåbär (Osötade, Frysta), Wasa Husman, Star Nutrition Whey-80, AXA Havregryn, AXA Rågflingor, Chef Select Hummus Original, Wernersson Ost Slanke Dancia. Lunch: ICA Lättkvarg, Apelsiner, Clementin, Garant Mörk Choklad 72%. Dinner: Morötter, Barilla Olive, Broccoli, Kungsörnen Bönpasta Fusilli, Zeta Olivolja, Garant Salsa Stark, ICA Färska Champinjoner. Snacks/Other: Tonic Vatten, ICA Popcorn, Nutri-Nick Sport-Crunch, Satsumas. more...
|
|
2927 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|